心と時間の整え方– category –

子供の日焼け止め、効果って何？無添加や低刺激、ミルクやスプレーなど、肌にやさしいUVケアと“塗り方の工夫”を紹介します。

子どもの日焼け止め、ちゃんと落とせていますか？パッキンのような細かい部分まで丁寧に、肌と心にやさしい落とし方を、のほっこ流にご紹介します。

子どもにとっての日傘は、涼しさと安心を届ける夏の味方。効果やサイズ、安全性、学校での扱いなど、親子で考えるヒントをまとめました。

夏休み、小学生の「1日どう過ごす？」に悩むご家庭へ。おうち時間を心地よく整えるスケジュール例や、宿題・お留守番のヒントを、のほっこ流にお届けします。

つい言ってしまう「どうして？」の一言。その裏にある本当の気持ちを引き出すには？チャイルドコーチングの“質問”スキルを通して、子どもと対話する力を育てます。

小学校低学年の子どもにとって大切な「睡眠時間」。睡眠不足が心や体に与える影響、そして夜の過ごし方や親子時間の工夫まで。眠りのリズムを整えるヒントを、やさしい暮らし目線でお届けします。

「すごいね」より「見てたよ」のほうが、子どもは心から嬉しい。チャイルドコーチングで学ぶ“承認”のスキルは、自己肯定感を育てる小さな魔法です。親子の関係に、静かなやさしさを育ててみませんか。

「なんでできないの？」よりも「そう思ったんだね」と寄り添う関わりへ。チャイルドコーチングの基本と、傾聴スキルで変わる親子の対話。子どもが自分で考える力を育てる、優しいコミュニケーションを学んでます

「やる気が出ない」って、自分のせい？ 暑くなると、なんだか身体が重い。気持ちもゆらゆら落ち着かない。そんな“だるさ”に悩まされるのが、7月という季節。 でもそれ、あなたが「気合が足りない」からじゃありません。 夏は、体にとっても心にとって過酷...

忙しい毎日でも、自分のための“静かな朝時間”はつくれる。お茶とコーヒー、植物に水をやるだけで、心がゆっくりほぐれていく──。私の朝のルーティンをご紹介します。